運動不足解消のため、家でストレッチをやろうと思っている人も多いと思います。でも、やり方を間違えていると、せっかくやっても効果がでないどころか、身体を痛めてしまうこともあります。

今日は、基本的なストレッチをやるときの注意点をお話しします。
正しい知識を持ってストレッチをすれば、効果があがります。
一緒にやってみましょう。

＊この動画はオンラインレッスンを録画したものです。