「体幹」とか「インナーマッスル」とか、聞いたことはあるけど、それって何？
そんな素朴な疑問から考えてみました。
理解した上でエクササイズをすれば、効果はUPします。
こちらの記事をよんでから、エクササイズをやってみてください。

＊この動画はオンラインレッスンを録画したものです。