数年前に閉じてしまった大人バレエのクラスを再開します。

オンライン座学のためにいろいろ調べていると、バレエの基礎レッスンが大人の身体にもとても良いことを再確認しました。
・引っ張りながら筋肉を使うのでガッツリした筋肉ではなく細くしなやかで強い筋肉になります
・左右同じように練習するのでバランスの良い身体になります
・体幹が鍛えられ姿勢がよくなります
・骨盤まわり股関節まわりをよく動かすので代謝がよくなり体調がよくなります
・音楽にあわせて身体を動かすので心が軽やかになります
などなど、いいことだらけです。

とはいえ、バレエは敷居が高いと感じている方は多いと思います。
私のクラスではバレリーナを目指す！のでなく、心と身体をリフレッシュして体調をよくすること、少し心がウキウキするような時間を提供することを目指しています。
身体の使い方やどこの筋肉を鍛えればいいのかなど、うんちく盛沢山でレッスンを進めますので、理解しながら少しずつ身につけていってください。
無料体験をおこなっていますので、お気軽にご参加ください。

ソフトストレッチクラスも行っていますので、よろしければこちらもよろしくお願いします。

次回は7月17日です。体験お待ちしています。

日程；第1，2，3週目　金曜日
（月によって変更があります。）
時間；10:00～10:50　大人バレエ
　　　11:00～11:50　ソフトストレッチ
費用；1レッスン５００円
服装；動きやすい服装
持ち物；水筒
　＊バレエ…シューズをお持ちの方はシューズ
　＊ストレッチ…バスタオルまたはヨガマット

お申込み；prebodance@gmail.com