自分でも気づいていないけれども、反り腰になっている人が意外に多いです。
反り腰かどうかのチェック方法をお教えしますのでチェックしてみてください。

まず、壁に背中を向けて立ちます。
かかとを壁から２～３cm離して立ちます。
お尻と背中を壁に付けます。
後頭部を壁に付けます。

背中と壁の間の隙間に手を入れてみます。
手が途中で止まった人は反り腰ではありません。
するりと手が入っていった人はちょっと反り腰です。
こぶしが入った人は完全に反り腰です。

反り腰の人も反り腰でない人も一緒にエクササイズをやりましょう。
腰がかるくなりますよ。

＊この動画はオンラインレッスンを録画したものです。