足関節のエクササイズ

足首が固いと怪我をしやすくなります。血行が悪くなったり脚がむくんだりしやすくなります。
足首、足裏、足指をエクササイズして健康に過ごしましょう。

*この動画はオンラインレッスンを録画したものです。